טיפול זוגי – עוזר או לא עוזר?
צוות על הספה
מטפלים רבים מביעים צער מוצדק על כך שזוגות לא נוטים להגיע לטיפול זוגי עוד בטרם ההגעה למשבר, כחלק מתחזוקת הקשר ומתוך רצון למנוע משברים בעתיד.
זוגיות ומשפחהטיפול פסיכולוגי
טיפול זוגי הוא אחד הטיפולים השנויים ביותר במחלוקת ומחקרים מראים כי רוב הטיפולים הזוגיים ה"קלאסיים" אינם יעילים.
אז מה בכל זאת אפשר לעשות? האם צריך להימנע מראש מטיפול זוגי או שדווקא כדאי להתחיל בטיפול כזה מוקדם ככל האפשר? ואיך מוצאים את המטפל המתאים?
במאמר שלפניכם ננסה לעשות קצת סדר בדברים.
בתחתית טבלת שביעות הרצון מטיפולים פסיכולוגיים
במשך שנים רבות, הכלים המרכזיים של מטפלים זוגיים התמקדו בתקשורת בריאה בין בני הזוג. ובאמת, כאשר מקשיבים מבחוץ למריבות הקבועות של בני זוג במשבר, קל להבחין בדפוסי תקשורת הרסניים ובהיעדר תקשורת מכבדת.
הכלים בתחום התקשורת הזוגית כוללים הקשבה פעילה, דיבור לסירוגין, הימנעות מהתפרצות זה לדברי זה, שימוש בשפה רגשית ואישית ("אני מרגיש/ה ש...") וחזרה זה על דברי זה כדי לוודא הבנה.
עכשיו, חשבו רגע על עצמכם ועל כל הזוגות האחרים שאתם מכירים בסביבתכם, האם מישהו מהם עושה שימוש קבוע בכלים הללו? ובעת מריבה במיוחד? הסיכוי לכך אינו גבוה.
לכן, במחקרי שביעות רצון מטיפול פסיכולוגי שנערכו לאורך השנים, נמצאו הטיפולים הזוגיים בתחתית הטבלה וחוקר הזוגיות ג'ון גוטמן אף טען, בעקבות ראיונות שערך עם אלפי זוגות, שזוגות המביעים שביעות רצון גבוהה בקשר לא עושים שימוש באף לא אחד מהכלים הללו.
עם השנים התפתחו פרקטיקות חדשות של טיפול זוגי שלא עוסקות רק בדפוסי התקשורת הזוגית, אלא מנסות להבין את ההיסטוריה הפרטית של כל אחד מבני הזוג ולזהות כיצד "הפצעים" הראשוניים ביותר שלו או שלה באים לידי ביטוי בקשר הזוגי ובעיקר במריבות הקבועות בין בני הזוג.
אז מה בכל זאת אפשר לעשות? או במילים אחרות – מתי כן כדאי ללכת לטיפול זוגי?
לזכות הפרקטיקה של הטיפול הזוגי ייאמר, כי רוב הזוגות מגיעים לטיפול מתוך מצבי משבר דרמטיים ולעיתים לאחר שהזוג חווה התנהגויות הרסניות כמו בגידה. במצב כזה, נקודת ההתחלה של הטיפול היא לא פשוטה, בלשון המעטה, ותידרש מחויבות גבוהה של שני בני הזוג לתהליך, על מנת שיהיה לו סיכוי להצליח.
זו הסיבה לכך שמטפלים רבים מביעים צער מוצדק על כך שזוגות לא נוטים להגיע לטיפול זוגי עוד בטרם ההגעה למשבר, כחלק מתחזוקת הקשר ומתוך רצון למנוע משברים בעתיד.
ההמלצה שלנו – לגשת לטיפול זוגי לפני שהקשר מרגיש אבוד, כבר כאשר אתם מבחינים בסימנים ראשונים לשחיקה, ריבוי מריבות, ירידה באיכות החיים הזוגית וקושי להגיע להסכמות. אם אתם מעוניינים לטפל בזוגיות שלכם לפני המשבר – שקלו טיפול זוגי לפני אבני דרך משמעותיות כמו לידת ילד נוסף, שינוי בקריירה, רילוקיישן ועוד.
איך מוצאים מטפל זוגי מתאים?
כמו לפני כל טיפול נפשי, כדאי לבקש המלצות מחברים ובני משפחה שעברו טיפול מועיל ומסייע. בנוסף, חשוב לשים לב לתחושת הבטן שלכם במפגשים הראשונים עם המטפל/ת ולבחון האם יש לכם, לשניכם, כימיה עם המטפל ואמון ביכולתו או ביכולתה לסייע לכם. חשוב למנוע מצב שבו אחד מבני הזוג מתלהב מהמטפל/ת והשני מרגיש שחוברים נגדו. כדי שהטיפול יהיה יעיל, שניכם צריכים להיות מרוצים ולהאמין בתהליך ובמי שמוביל אותו.
חשוב לאתר מטפל/ת שפועלים בשיטת טיפול המתאימה לכם ובעלי ניסיון בפתרון בעיות מהסוג שמעסיק אתכם כזוג, אל תתביישו לשאול את המטפל/ת בפגישה הראשונה, האם יש להם ניסיון בהתמודדות עם הבעיה הספציפית שאיתה אתם מתמודדים.
האם זה בסדר להחליף מטפל?
אם אתם חשים שהמטפל/ת לא מתאימים לכם, תהא הסיבה אשר תהא – בהחלט מותר לכם לקבל החלטה משותפת לנסות להגיע לפגישות אצל מטפל/ת נוסף. לעיתים המפגש עם אדם אחר, שרואה את הדברים מזווית קצת שונה, עשוי לעשות את ההבדל ולהפוך טיפול לא מוצלח לטיפול מוצלח ויעיל.
מתי נדע שאפשר לסיים את תקופת הטיפול הזוגי
לטיפול בכלל, ולטיפול זוגי בפרט, אין מהלך עניינים מאורגן וצפוי מראש. חלק מהטיפולים הזוגיים יהיו קצרים וממוקדים בפתרון בעיה או דפוס שמפריע לבני הזוג בחיי היומיום, טיפולים אחרים ידרשו תהליך ארוך ומעמיק יותר. כדי להגביר את סיכויי ההצלחה של הטיפול, אל תגיעו מראש על לוח זמנים או תקציב מוגדר, אלא נסו לבוא לתהליך בנחת ומתוך מוכנות ללכת יחד את הדרך שאתם צריכים לעבור כזוג.
אנשי מקצוע רלוונטים לתחום
פסיכולוגית קלינית מדריכה
התמחות: בריאות הנפש, חרדה, דיכאון, פוסט טראומה, אובססיות, אבל, הפרעות אכילה, התמודדות עם משברי חיים וחוויית
אזור בארץ: פרדס חנה, זיכרון יעקב / בנימינה, קיבוץ נחשולים
שפה: עברית
פסיכולוגית קלינית מדריכה- מטפלת במבוגרים, נוער וילדים. עבורי טיפול הוא תהליך של הבנה, התפתחות ושינוי. אני מאמינה בכוחו של האדם להת
קרימינולוגית קלינית
התמחות: דיכאון, חרדה, התמודדות עם מחלה נפשית, משברי חיים, קשיים ביחסים בין אישיים, בעיות במיניות, טראומה, הת
אזור בארץ: קרית טבעון, עמק יזרעאל, יוקנעם, אזור הקריות, אזור הצפון ומטפלת אונליין.
שפה: עברית,אנגלית
מומחית בטיפול במבוגרים ומתבגרים המתמודדים עם משברים וקשיים רגשיים, חרדה, דיכאון, קשיים בתחום המיני, הבין אישי, טראומה והתמכרויות.
כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך
זוגיות מצמיחה והיכולת להתעלות מעל העובדות ד"ר אהרון רוי ספנגין - עובד סוציאלי קליני
בבסיסה של זוגיות מצמיחה שוכנים ערכים ועקרונות המהווים את הבסיס למערכת יחסים איכותית ויציבה. העיקרון הראשון מביניהם הינו - אף אחד מאיתנו אינו מושלם. האנושות הינה חסרת שלמות ובעלת אופנים שונים ומגוונים של אי שלמות זו – קבלת האחר וחסרונותיו הינה הבסיס לקשר איכותי ובריא.
חרדות אסנת זיו גזית
חרדה היא מצב פסיכולוגי או פיזיולוגי בו האדם חש אי שקט ופיזי או נפשי בשל מחשבה שמשהו רע עומד לקרות. מחשבות מעוררות חרדה עשויות להיות מחשבות, הן על איום וסכנה ממשיים והן על דמיוניים. החרדה מתאפיינת בתחושות פיזיות כמו דופק מהיר, שלשול, כאבי בטן, כאבים בחזה, סחרחורת, יובש בפה ועוד.
תמיכה נפשית בטיפולי פוריות צוות על הספה
אורח החיים המודרני – דחיית הילודה לגיל מאוחר, צריכה של מזון מתועש, חשיפה מוגברת לקרינה סלולרית ועוד – מוביל לירידה בפוריות האנושית ומחקרים עדכניים מראים כי בישראל, לפחות אחד מכל עשרה זוגות יתקשה להיכנס להריון, ללא התערבות חיצונית ושימוש בטכנולוגיות עזר לפריון.
ביחד. השילוב בין טיפול פרטני וקבוצתי להתמודדות עם חרדה חברתית. אליה אביקסיס, מנחה בעמותת רקפת ומתמחה בפסיכולוגיה שיקומית M.A.
את השינוי הנפשי שמתרחש במרחב הטיפול הפסיכולוגי, קשה לשייך לגורם אחד מובהק. לא תמיד ברור מהו אותו דבר מדויק ומה האופן שבו הוא גורם לשינוי. השחקנים הראשיים בדיון על שינוי הם...